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レッグマジックサークルを使用する

さあ、早速レッグマジックサークルを使いたいと思います。ウォーミングアップをしながらレッグマジックサークル基本形を覚えていきたいと思います。まずは準備体操からです。

　　

準備体操はレッグマジックサークルを降りた状態で行います。内モモを良く伸ばしてから始めましょう。左右に脚を体重移動する運動とがに股になって腰を落とす運動です。てな感じで軽〜く準備運動をしながら、レッグマジックサークルの基本形を覚えていきます。

　

お〜こんなに基本形の形があるなんて！ちょっと覚えるまでに少し手間取りました。が、慣れれば大丈夫！次いってみよ〜

さっき覚えた基本形を組み合わせてエクササイズをします。初心者は約15分、中級者は30分、上級者は45分のエクササイズをします。ほとんど同じ組み合わせなので覚えてしまったらDVDは見ないでテレビなど見ながら運動してました！

レッグマジックサークルがレッグマジックXとは違う点としては上半身を集中的に鍛えられるところにあります。上半身と下半身を同時に鍛えられるエクササイズマシンはなかなかありませんが、このレッグマジックサークルなら可能でした〜！気になっている二の腕を引き締めるぞ〜！

>>>part4:レッグマジックサークルの音を検証してみました！

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